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その先どうなりたい?

こんにちは

不登校中学生のママの相談室

セラピストクローバー 武道 恵です



朝活ランニング🏃‍♀️習慣になりましたニコニコ

平日は出勤前、朝5時に起きて15分だけ。

涼しくなり、ゆっくり走るのは気持ちいいです✨

 

その先どうなりたい?


運動苦手なわたし。

朝活が続いているのは、仲間と一緒だから。

励ましてくれる。

褒めてくれる

一緒に頑張ってる人がいると思えるから。



パーソナルストレッチにも行ってます。

健康で動ける身体でいたい。

ダイエットは考えていないけど、ボディーメイク

はしたい。

ストレッチは隙間時間に出来るものを教えて

もらっています。

寝たまま出来るものが多くて続けられる!!

ストレッチは3〜4ヶ月経過していて、身体が

少し柔らかくなり、可動域も広がってきています。

猫背だった姿勢。

これは癖なので今でも、油断すると猫背になる

事がありますが、姿勢が良くなりました。

久しぶりに会った人で気付いてくれた人も。

これは嬉しかったラブラブ

呼吸する時に腹筋を使うので、ぽっこりお腹も

凹んできました。

ストレッチする事で、わたしは自分を大切に

扱う事が出来るようになりました。

自分の身体を好きになれた。

メンタルも安定する

朝ランニングでボディーメイクが出来る!

良いことだらけです。


走ると言っても、ゆっくり。

心拍数を一定に保ちながら走ってます。


心拍数が上がったら歩く。

  ⬇️

落ち着いたら走る


繰り返しです。

だんだんと一定のペースになってきたかな。


心拍数を測るのにスマートウォッチ使っています。


心拍数、歩数、睡眠の質まで管理してくれて

便利!!




体温や血圧まで測れるのもありますよキラキラ

今、子供が不登校で不安、将来が心配

下記のセッションを受けたら、

不安があっても大丈夫!!と思えるようになり、

ママ自身に余裕が持てるようになります。

下矢印
【 不登校・子育て『おやこ信頼回復メソッド』体験セッション 9月 】

●こんなお悩みありませんか

☑️不登校の子供のことを周りに相談出来ない

☑️イライラすることが多く、子供にも

怒ってばかりで自己嫌悪になる

☑️子供が中学校に行けなくなったのは自分のせいだと

思ってしまう

<セッション日時> 
9月19日  10時~

          9月21日  14時〜 

9月26日  14時〜    

    <費用>  5500円(税込)
    事前振り込みをお願いします。

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本日も最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

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